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Bauchmuskulatur stärken

HantelnViele träumen von einem wohl definierten Bauch, den meisten auch bekannt als Waschbrettbauch oder Sixpack. Um starke Bauchmuskeln zu bekommen muss man trainieren. Es gibt zwei verschiede Aspekte, welche hinsichtlich der Bauchmuskeln trainiert werden müssen.

Umsetzungstipps für die 5-am-Tag Kampagne

Weiße JohannisbeerenSeit 2001 (d.h. seit dem Beginn der Kampagne) fragen sich diejenigen, die die 5-am-Tag Kampagne kennen, wie kann man 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag schaffen?
Hier habt ihr ein paar Tipps.

Aprikosen fördern die Gesundheit

AprikosenAprikosen sind in vielerlei Hinsicht für uns Menschen wertvoll. Im Sommer schmecken sie auch lecker, aber im Winter kann man kaum welche finden. Bei welchen Beschwerden helfen Aprikosen vor allem und in welcher Form kann man sie zu sich nehmen?

Rezept: Fleischrouladen mit Klößen und Rotkohl

SonntagsessenDas ist eine typisch schlesische Spezialität. Aber genauso lecker, wie das Essen ist, so groß ist auch der Aufwand. Das ist also ein Rezept für diejenigen, die Gäste bekommen oder einfach nur Spaß am Zubereiten haben.

Der Kürbis ist gut für Niere und Blase

KürbisDer Kürbis ist sehr unscheinbar. In Wirklichkeit hat er aber gesundheitlich ein riesiges Potenzial für den ganzen Körper.

Knäckebrot: viele Ballaststoffe, wenig Kalorien

KnäckebrotKnäckebrot ist zum Knabbern wirklich empfehlenswert, aber auch hier gibt es Unterschiede. Also worauf soll man achten?

Scheibenkäse, Frischkäse und Schmelzkäse

KäseEigentlich sagt man Käse und Wurst sollte man vermeiden. Für Wurst gilt das auf jeden Fall, aber bei Käse stimmt es nicht ganz. Wie viel Käse kann man am Tag essen, sodass es immer noch gesund ist?

Kartoffeln machen dick

KartoffelnViele glauben, dass Kartoffeln zu Gemüse gehört und man daher davon viel essen kann. Leider ist das nicht ganz richtig. Kartoffeln erfüllen nur den Zweck des Sattmachens.

Rezept: Lachs mit Spinat und (Vollkorn-)Nudeln

Spinat, Lachsfilet und NudelnBei vielen Leuten wird freitags Fisch gegessen, bei vielen auch nicht. Für beide Gruppen ist dieses Rezept aber geeignet, weil so wieso empfohlen wird, 1 bis 2 Mal in der Woche Fisch zu essen. Diejenigen, die aber kein Fisch mögen, können das Lachsfilet auch mit Hähnchenfilet austauschen.

Rezept: Kornflakes zum Selbermachen

KornflakesDer berühmteste Kornflakes-Hersteller hat den Menschen die Lüge aufgetischt, Cerealien seien unglaublich gesund und wir müssen jeden Tag davon viel zu uns nehmen. Das Gegenteil ist aber der Fall. Weizenprodukte sollen eigentlich nur wenig zu sich genommen werden.