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Entspannungstipps

Die drei Säulen der Gesundheit sind die Ernährung, die Bewegung und –ein Punkt der selten angesprochen wird- die Entspannung. Entspannung ist in der heutigen Zeit sehr wichtig. Aber wie kann man die Entspannung in den Alltag integrieren?

Fruchtriegel – Der gesunde Snack für Zwischendurch

Früchteriegel sind für diejenigen praktisch, die entweder keine Zeit haben oder zu viel Süßes naschen.

Wie viele Mahlzeiten am Tag?


Experten streiten sich darüber, wie viele Mahlzeiten man am Tag essen sollte. Natürlich gibt es nie eine ideale Lösung, aber hier könnt ihr nachlesen, wie ihr die Anzahl eurer Mahlzeiten selbst entscheiden könnt.

Muskelaufbau statt Ausdauertraining

Dieser Artikel ist extra für die Frauen unter euch, denn Männer haben ja wohl nicht so die Probleme mit dem Muskelaufbau.

Milch! Vorsicht!

Von klein auf wird uns eingetrichtert, dass Milch ja so gesund sei. Da die Eltern und Großeltern die Milch aus ihrer Zeit kennen, gaben sie dieses Wissen an uns weiter. Doch die gesunde Milch ist nicht mehr so gesund wie sie früher mal war.

Isolierte Vitamine – doch nicht so gesund wie gedacht

Anfang des 20. Jahrhunderts entdeckten Wissenschaftler die Welt der Vitamine und nach und nach wurden diese weiter erforscht. Es stellte sich heraus, dass die 13 Vitamine aus Obst und Gemüse im Körper kleine Wunder vollbringen können. Doch einige Jahrzehnte später wurde diese Entdeckung für die Verbraucher von Nahrungsergänzungsmitteln zum Verhängnis.

SOS! Haarausfall und andere Haarprobleme! – Bierhefe kann euch helfen

Manche von euch kennen es: Plötzlich fallen Haare aus, werden kraftlos, dünn oder schlaff. Was kann man dagegen tun?

Lebensmittel mit Eiweiß – Worin ist Eiweiß enthalten?

Jeder Sportler will täglich viel Eiweiß zu sich nehmen. Doch es gibt einige Unterschiede zwischen den Lebensmitteln mit einem hohen Eiweißgehalt. Hier könnt ihr die besten Eiweißquellen nachlesen.

Bananen – Sportlernahrung, aber Dickmacher

Die Banane ist neben dem Apfel das Lieblingsobst der Deutschen. Wenn man schon zum Gesunden greift, dann muss eins davon dabei sein. Doch inwieweit sollte man die Banane genießen?

Kuchen oder Schokolade, Gummibärchen oder Bonbons? – Gesunde Süßigkeiten

Ganz klar ist: Egal welche Süßigkeit, alles enthält Zucker und meistens dazu noch Fett. Eine schlechte Kombination, vor allem, wenn es Zucker ist, das schnell ins Blut schießt, und Fett, das unsere Adern verkalkt. Doch ohne geht es auch nicht. Deswegen hier die Süßigkeiten -Tipps, bei denen das schlechte Gewissen vergehen kann.